Министерство здравоохранения
Республики Коми
Простые способы уберечь себя от гриппа и ОРВИ

Главный врач Воркутинской больницы скорой медицинской помощи Сергей Бакаев дал советы по профилактике простудных заболеваний в осенний период. 

Грипп и ОРВИ – самые распространенные в мире инфекционные заболевания. Наверное, нет ни одного человека, который хотя бы раз в жизни не переболел гриппом. Но если большинство ОРВИ протекают относительно легко, то грипп зачастую дает тяжелую клиническую картину.

Ежегодно вирус гриппа видоизменяется, таким образом, каждый раз приходится встречаться с «обновленным» вирусным микроорганизмом. Поэтому невозможно один раз переболев, получить пожизненный иммунитет. Как же быть? Как уберечь себя и близких от заболевания в период эпидемии? Конечно, необходима своевременная профилактика гриппа. 

Вот несколько простых советов о том, как можно защитить себя и окружающих от гриппа.

• регулярно и тщательно мойте руки с мылом;

• употребляйте в пищу продукты, насыщенные полезными веществами (овощи, фрукты, орехи, рыба, печень);

• пейте больше жидкостей – они помогут вывести из организма вредные вещества и вирусы;

• на период эпидемий ограничьте посещение массовых мероприятий и, если возможно, общественного транспорта;

• больше гуляйте и чаще проветривайте помещения, в которых вы живете и работаете: на свежем воздухе заразиться сложнее;

• полноценный сон является важным условием здоровья;

• занимайтесь спортом или делайте ежедневные прогулки – физическая активность укрепляет иммунитет;

• при контакте с больными пользуйтесь одноразовыми масками, меняйте их каждые 2 часа.

– Делайте прививки! Ежегодная вакцинация от гриппа — это наиболее эффективный способ защититься от этой болезни и потенциальных серьезных осложнений. Существует миф, что, сделав прививку от гриппа, вы не заболеете. Это не обязательно так, но, в любом случае, болезнь будет протекать в легкой форме, а риск осложнений снизится в разы. При появлении симптомов заболевания немедленно обратитесь к врачу и начните лечение. Помните, что заниматься самолечением – не только неэффективно, но и опасно! – подчеркнул Сергей Бакаев.

Последнее обновление:
08 сентября 2021